Deine Probestunde
Du weißt noch nicht recht? Dann probier's einfach mal aus!
Yoga ist für alle da, deshalb ist es ist mir besonders wichtig jeden dort abzuholen ganz egal bei welchem Fitness-Level er gerade sein mag. Du musst eben nicht besonders gelenkig oder sportlich sein um von den Kursen profitieren zu können.
Tue dir - deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes und komme mit mir auf eine Reise, die dich zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden bringt.
Jetzt Probestunde vereinbaren:
01525 6044251
Yoga & Meditation
Fühlst du dich manchmal in Grübeleien verstrickt? Sorgen rauben dir Energie und Leichtigkeit? Mein Kurs Yoga und Meditation bietet dir einen Weg, dem Gedankenkarussell zu entkommen und innere Gelassenheit zu finden. Entdecke die transformative Kraft von Yoga und Meditation in einem Kurs, der Körper, Geist und Seele verbindet.
Was erwartet dich?
Atemübungen: Ich zeige dir, wie du mit bewusster Atmung Ruhe in deinen Geist bringst und Stress abbaust.
Geführte Meditationspraxis: Lerne, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen – für mehr Klarheit und innere Stärke.
Sanfte Yogaübungen: Mit achtsamen Bewegungen lösen wir körperliche Spannungen und schaffen Raum für ein neues Körpergefühl.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die:
- Inneren Wachstum anstreben
- Sich im Grübeln oder in Sorgen verlieren.
- Sich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnen.
- Eine achtsame Methode suchen, den Alltag gelassener zu meistern.
Warum dieser Kurs genau das Richtige für dich ist
Durch die Kombination von Meditation, Atemtechniken und sanftem Yoga schaffen wir eine wohltuende Auszeit für deinen Körper und deinen Geist. Du lernst, dich von belastenden Gedanken zu lösen und deine Energie auf das Wesentliche zu richten.
Mach den ersten Schritt zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit. Buche jetzt deinen Platz und starte in ein Leben mit mehr innerer Ruhe!
Freiraum Yoga – Dein Sommer unter freiem Himmel
Im Sommer darf Yoga leicht sein. Ohne feste Kursblöcke, ohne Verpflichtungen, ohne Druck.
Bei Freiraum Yoga erwarten dich spontane Yogastunden in entspannter Atmosphäre. Die Termine kündige ich je nach Wetter, Jahreszeit und Familienalltag kurzfristig an. So kannst du ganz frei entscheiden, wann du dir eine kleine Auszeit schenken möchtest.
Die Stunden sind für alle Frauen geeignet, die sich nach Bewegung, Entspannung, frischer Luft und einer bewussten Verbindung zu sich selbst sehnen – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Vorkenntnissen.
Einzelstunde: 18 €
6er-Karte: 90 € (15 € pro Stunde)
Bring deine Matte mit, genieße die Natur und schenke dir Zeit für dich. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir zu atmen, zu fließen und den Sommer zu genießen.
Freiraum Yoga – weil nicht jeder Sommer in einen festen Stundenplan passt. 🌿☀️
Ort: Yogastudio Bala Yoga Kirchehrenbach
Anmeldung: whats app Nachricht
Laura Porzelt 01525 6044251
Beckenboden-Workshop
Stell dir vor, du fühlst dich stark, stabil und voller Energie – dein Körper trägt dich mit Leichtigkeit durch den Alltag, und du spürst, wie deine innere Kraft wächst. Ein gesunder Beckenboden ist der Schlüssel zu genau diesem Gefühl. Unser Beckenboden-Kurs ist deine Gelegenheit, diese Kraft zu entdecken, zu stärken und nachhaltig davon zu profitieren!
Warum solltest du diesen Kurs besuchen?
- Ganzheitliche Gesundheit: Ein starker Beckenboden unterstützt nicht nur deine Körperhaltung, sondern auch deine Organe und dein Wohlbefinden.
- Mehr Stabilität im Alltag: Ob beim Heben, Sport oder Entspannen – ein trainierter Beckenboden macht dich belastbarer und beugt Beschwerden vor.
- Prävention und Regeneration: Ideal für alle Lebensphasen – ob zur Vorbeugung, nach einer Schwangerschaft oder zur Linderung von Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen.
- Verbesserte Körperwahrnehmung: Lerne, deinen Körper besser zu spüren, Spannungen loszulassen und innere Balance zu finden.
- Langfristiger Nutzen: Jeder Teilnehmer erhält einen exklusiven Online-Zugang zu Videoübungen, sodass du die Inhalte jederzeit und überall in deinen Alltag integrieren kannst.
Was erwartet dich nach dem Kurs?
Nach unserem Beckenboden-Kurs wirst du dich:
- gestärkt fühlen – körperlich und mental,
- entspannt und zugleich energiegeladen erleben,
- mit einer neuen Leichtigkeit bewegen können,
- und voller Zufriedenheit über deine neu entdeckte Stärke sein.
Gemeinsam in der unterstützenden Atmosphäre von Gleichgesinnten wirst du erleben, wie positiv und kraftvoll kleine Veränderungen in deinem Alltag wirken können.
Deine Chance auf einen neuen Energiefluss
Melde dich jetzt an, sichere dir deinen Platz und beginne deine Reise zu einem gestärkten und entspannten Körper.
📍 Ort: Kirchehrenbach
🎥 Inklusive: Zugang zu Online-Übungen
Kosten: 39,00 €
📲 Auf Warteliste eintragen und den neuen Termin erfahren
Laura 01525 6044251
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft und Stabilität zu begleiten! 🧘♀️✨
Yoga in der Schwangerschaft
FREUNDINNEN-SPECIAL:
Melde dich zusammen mit einer Freundin für den ganzen Kurs an und ihr beide bekommt einen 15 € - Gutschein gültig für alle Kurse/Workshops/Thai-Yoga-Massage
Das Wichtigste, das du in diesem Kurs lernen wirst: Du lernst auf dich selbst zu hören und auf sichere Art und Weise Asanas zu praktizieren, die dein Körper braucht.
Ich fühle mich dabei geehrt, dich in dieser besonderen Zeit deines Lebens begleiten zu dürfen.
Teilnahmegebühren inkl. Videomaterial mit Übungen für Zuhause:
4-er Ticket: 85,00 €
Einzelticket: 24,00 €
Anmeldung: Laura Porzelt
01525 6044251
Yoga in der
Schwangerschaft ...
... schafft geistige und körperliche Nähe und fördert die Verbindung zum Kind
... gibt Kraft um auf die Geburtswehen und die Entbindung vorzubereiten
... wirkt speziell auf den Beckenbereich und verbessert den Muskeltonus
... fördert positive Gedanken und entspannt
... hilft Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren
... fördert ein positives Körpergefühl
... wirkt ausgleichend und mildert Stresssymptome
... u.v.m.
8-Wochen-Programm
- SunshineMama: Entdecke die Strahlkraft der Sonnengrußroutine für eine positive Schwangerschaftserfahrung
- AtemEnergie: Wie du deine Lungenkapazität vergrößerst
- IschiasRelief: finde Erleichterung und entdecke neue Wege zur Linderung und Bewegungsfreiheit
- BeckenbodenConnection: vertiefe deine Verbindung zu deinem Beckenboden für eine leichtere Geburt
- WombWhisper: Visualisierung und positive Affirmationen als Tool für Ausgeglichenheit und positives mindset
- BlissfulBelly: wie du Übersäuerung mindern kannst
- Hips like honey: Übungen für flexible und kraftvolle Hüften
- SwellSolutions: Haltungen und Techniken bei geschwollenen Beinen
Anmeldung per whats app Nachricht/Anruf: 01525 6044251
Laura Porzelt
Mom & Baby Yoga
Du möchtest
- dich wieder wohl im eigenen Körper fühlen?
- Rückenschmerzen lindern und deine Haltung verbessern?
- Fitness aufbauen und den Beckenboden stärken?
- Stress abbauen und mentale Entspannung und Frieden aufbauen?
- dich mit anderen Müttern austauschen?
- Achtsamkeit und Präsenz erlernen?
- die emotionale Bindung zu deinem Baby durch Quality-time stärken?
📍 Ort: Yogastudio Bala Yoga,
Lärchenweg 5, Kirchehrenbach
💶 Kosten: 85 € / Einzelticket 24 € (Einzeltickets nach Verfügbarkeit)
Mom & Baby Yoga – liebevolle Verbindung von Bewegung, Nähe & Achtsamkeit
Die erste Zeit nach der Geburt ist voller Wunder – aber auch voller Herausforderungen. Zwischen Schlafmangel, Rückbildung und neuen Rollen kann es schwerfallen, Raum für sich selbst zu finden. Mama-und-Baby-Yoga schenkt dir genau diesen Raum – gemeinsam mit deinem Baby.
In meinen Stunden steht die Verbindung zwischen dir und deinem Kind im Mittelpunkt. Mit sanften Yogaübungen stärkst du deinen Körper – insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken – und findest zu mehr Ruhe, Kraft und Balance im Alltag. Gleichzeitig erlebt dein Baby durch Nähe, Bewegung und Berührung Geborgenheit, Vertrauen und liebevolle Anregung für seine Entwicklung.
Was dich erwartet:
- Rückbildungsfördernde Übungen abgestimmt auf die Bedürfnisse junger Mamas
- Achtsame Bewegungseinheiten, die du gemeinsam mit deinem Baby erlebst
- Atem- und Entspannungsübungen zur inneren Stärkung
- Zeit für Austausch, Lachen, Loslassen und Ankommen
Ob dein Baby mitmacht, schläft, gestillt wird oder einfach nur da ist – alles darf sein. Es geht nicht um Leistung, sondern um Verbindung. Um dich. Um euch.
✨ Komm wie du bist – und nimm dir Zeit für dich und dein Baby.
Workshop: Selbstbestimmte, aktive Geburt
wie du die Energie der Geburt entfaltest
Erlebe die Kraft und Weisheit jahrtausendealter Geburtspraktiken in meinem einzigartigen Workshop "Aktive Geburt - wie du die Energie der Geburt entfaltest". Dieser Workshop verbindet die sanfte Stärke des Yoga mit bewährten Positionen aus der Geschichte, um eine positive und aktive Geburtserfahrung zu fördern.
Was dich erwartet:
- Praktische Übungen: Übe verschiedene Positionen und Bewegungsabläufe, die während der Geburt eingesetzt werden können, um den Geburtsprozess zu erleichtern, zu unterstützen und zu verkürzen.
- Yogische Techniken: Entdecke die beruhigende und stärkende Wirkung von Yoga-Positionen, die speziell für die Geburt angepasst wurden. Diese Positionen helfen dir, während der Wehen entspannt und zentriert zu bleiben.
- Historische Weisheit: Erfahre mehr über traditionelle Geburtspositionen und lerne, wie Frauen in der Vergangenheit ihre Geburtserfahrung durch bestimmte Haltungen und Bewegungen unterstützten.
- Atemtechniken: Lerne Atemübungen, die sowohl während der Wehen als auch in den Ruhephasen zwischen den Kontraktionen helfen, deine innere Balance und Ruhe zu bewahren.
- Individuelle Anpassung: Ich unterstütze dich dabei, die Positionen individuell an deine Bedürfnisse anzupassen, damit du dich während der Geburt sicher und gestärkt fühlst.
- Übungsmaterial: Um die gelernten Praktiken zuhause zu wiederholen bekommst du von mir Übungsmaterial sowie Buchempfehlungen an die Hand.
Ziel des Workshops:
Mein Ziel ist es, dir das Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln, die du benötigst, um eine aktive und positive Geburtserfahrung zu haben. Durch das Erlernen und Üben dieser traditionellen und yogischen Positionen kannst du deine Geburtsreise mit Vertrauen und Kraft gestalten.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für werdende Mütter, die sich eine natürliche und aktive Geburt wünschen sowie deren Geburtsbegleiter (Partner, Mutter, ...). Yogaerfahrung ist dafür keine nötig.
Jetzt unverbindlich auf Warteliste eintragen und du erhälst weitere Infos.
Kakao Zeremonie meets
Thai Yoga Massage Workshop -
Berührung über den Körper bis ins Herz
🌿 Warum du am Thai Yoga Massage Workshop teilnehmen solltest:
💆♂️ Tiefe Entspannung schenken & empfangen
Ihr lernt, wie ihr euch gegenseitig durch achtsame Berührung körperlich und mental entspannen könnt – ganz ohne Vorkenntnisse.
🤝 Verbindung stärken
Die gemeinsame Praxis fördert Vertrauen, Präsenz und Nähe – perfekt für Paare, Freunde oder enge Bezugspersonen.
🌬️ Achtsamkeit im Alltag kultivieren
Durch bewusstes Atmen und achtsame Berührung lernt ihr, wie ihr auch im Alltag ruhiger, gelassener und verbundener bleibt.
🧘 Körperliches Wohlbefinden steigern
Thai Yoga kombiniert passives Yoga, Dehnungen und Massage – ideal zur Linderung von Verspannungen und zur Förderung der Beweglichkeit.
📚 Wissen & Techniken mitnehmen
Ihr bekommt leicht umsetzbare Massagegriffe an die Hand, die ihr auch zu Hause anwenden könnt – eure ganz private Wohlfühl-Oase.
✨ Ein besonderes Erlebnis teilen
Der Workshop ist eine schöne Auszeit vom Alltag – bewusst gemeinsam Zeit verbringen, ohne Ablenkung, dafür mit viel Herz.
🌺 Keine Vorkenntnisse nötig
Alles wird Schritt für Schritt angeleitet – ihr braucht weder Yoga- noch Massage-Erfahrung, nur Offenheit und Neugier.
💖 Selfcare mal anders
Wer gibt, darf auch empfangen – und wer empfängt, darf geben. Der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe tut Körper & Seele gut.
🎁 Auch ein schönes Geschenk
Ob zum Geburtstag, Jahrestag oder einfach so – der Workshop ist ein wertvolles Geschenk für gemeinsame Zeit.
🌈 Energie in Fluss bringen
Thai Yoga Massage arbeitet entlang der Energiebahnen (Sen-Linien) – das kann vitalisierend und befreiend wirken.
Buchung und weitere Informationen:
📍 Ort: Kirchehrenbach, Lärchenweg 5
unverbindlich auf Interessenten-Liste eintragen: Sende eine WhatsApp-Nachricht an
Laura 01525 6044251